Une pause ne signifie pas forcément abandonner son travail pendant longtemps. L’idée est surtout de rompre régulièrement avec une activité continue devant l’écran.
Les bons réflexes
- Levez-vous lorsque votre activité le permet.
- Changez de tâche pour interrompre l’attention continue portée à l’écran.
- Profitez d’un appel ou d’un temps de réflexion pour regarder ailleurs.
- Évitez de remplacer systématiquement une pause écran par un autre écran.
Quand demander de l’aide ?
Quelques pauses régulières peuvent être plus faciles à intégrer qu’une seule longue coupure en fin de journée.